Stage // Yoga - Détox après les fêtes

Enjeux / Objectifs :

Sensibiliser par le propos et faire réaliser aux participants une série de techniques de respirations et de postures visant à nettoyer et purifier son corps.

Préambule : le corps en hiver selon le Yoga et l’Ayurveda. Tenir un propos sur les toxines du corps et comment les éliminer grâce à des techniques de yoga appropriées.
Kriyas : Kesako ? Leur utilité ? Comment les faire ?  Routines yogiques de nettoyage visant à améliorer l’élimination des toxines : stimulation par des postures et des techniques de respirations des organes de digestion, de la sueur par le mouvement.
Yoga des Yeux : Trataka. Amélioration de la vue par la fixation de bougies.

Déroulé de(s) séance(s) :

Après une présentation succincte de chacun (son expérience du Yoga, sa condition physique ou mentale et ses attentes du stage), préambule oral sur l’attitude du corps et son « énergie ayurvédique » en hiver.
Intention, méditation, installation de la respiration qui recentre, échauffement corporel…
45 minutes de Postures échauffantes, stimulantes et en symbiose permanente avec la respiration pour aboutir à la détoxification du corps.
Pranayama (techniques de souffle détox) 1ère partie = 30 minutes
PAUSE COLLATION 10 min vers 17h30
Postures 2e partie
Pranayama 2e partie = 20 minutes
RELAXATION