Stage // Yoga - Alignement postural

Le Centre Culturel François Villon vous propose un stage de Yoga sur le thème de l'alignement postural, le 24 septembre 2022.

Enjeux / Objectifs :

Sensibiliser le public débutant et plus confirmé à l’importance de l’alignement articulaire dans le respect du corps.
Faire comprendre que le Yoga, science millénaire élaborée par des sages dans une quête de perfection, nécessite une rigueur et une précision dans les postures de façon à en augmenter les bienfaits sur la santé.
Prendre de bonnes habitudes : bien s’aligner pour ne pas se blesser 
Muscles aux premières loges : bien se positionner en exploitant sa force musculaire qui aura un rôle protecteur sur les articulations.

Déroulé de(s) séance(s) :

Dès l’échauffement, donner des indications sur les repères anatomiques du corps et démarrage « en conscience de comment aligner haut et bas du corps (protéger coudes et poignets)
Pratiquer avec une bonne sangle abdominale.
Pratique des asanas en protégeant sa nuque, ses lombaires et son bassin