Stage // Yoga - Détox : les Kriyas
Sensibiliser par le propos et faire réaliser aux participants une série de techniques de respirations et de postures visant à nettoyer et purifier son corps.
1) Préambule : le corps en hiver selon le Yoga et l’Ayurveda.
Tenir un propos sur les toxines du corps et comment les éliminer grâce à des techniques de yoga appropriées.
2) Kriyas : Kesako ? Leur utilité ? Comment les faire ?
Routines yogiques de nettoyage visant à améliorer l’élimination des toxines : stimulation par des postures et des techniques de respirations des organes de digestion, de la sueur par le mouvement.
3) Yoga des Yeux : Trataka
Amélioration de la vue par la fixation de bougies.
Déroulé de(s) séance(s) :
· Après une présentation succincte de chacun (son expérience du Yoga, sa condition physique ou mentale et ses attentes du stage), préambule oral sur l’attitude du corps et son « énergie ayurvédique » en hiver.
· Intention, méditation, installation de la respiration qui recentre, échauffement corporel…
· 45 minutes de Postures échauffantes, stimulantes et en symbiose permanente avec la respiration pour aboutir à la détoxification du corps.
· Pranayama (techniques de souffle détox) 1ère partie = 30 minutes
· PAUSE COLLATION 10 min vers 17h30
· Postures 2e partie
· Pranayama 2e partie = 20 minutes
· RELAXATION
Adresse
Horaires :
De 15h à 18h
Tarifs :
30€ adhérent / 36€ non-adhérent
Public :
Adultes
Lieu :
Grande salle (RDC)
Centre Culturel François Villon
Tél : +33 (0)1 34 12 85 89
Inscription : https://ccfv.goasso.org
Office de Tourisme
81 rue du Général de Gaulle
95880 Enghien-les-Bains
Tél. : +33 (0)1 34 12 41 15
Horaires d'ouverture :
Ouvert du mardi au samedi de 10h à 13h et de 14h à 18h.
Le dimanche et les jours fériés de 15h à 18h.
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