Stage // Yoga - Protéger son dos

Le Centre Culturel François Villon vous propose un stage de Yoga pour protéger votre dos, le 2 avril 2022.

Objectifs :

Sensibiliser sur l’importance de prendre soin de son dos au quotidien à travers les outils que propose un Yoga orienté vers le Dos
Animer une séance confortable pour chacun dans un esprit instructif et enthousiaste de façon à renforcer, assouplir et faire « respirer » le dos des participants
Initier à la posture juste et sécuritaire du Yoga à travers des explications sur les principales composantes de l’anatomie du Dos

Au programme :

Apprenez-en davantage sur les principales composantes de l’anatomie du dos et sur la pratique du Yoga en générale
Apprenez à prendre soin de votre dos, au quotidien, à travers les outils que propose le Yoga
Et bien évidemment, mise en pratique : ancrage, pleine présence, mobilisation, respiration, postures de renforcement et assouplissement
Pause thé pour se régénérer et échanger

Jérôme mettra en oeuvre toutes ses compétences en Yoga Doux, Tonique et « Yoga Thérapie » pour encourager chacun à avoir confiance en ses capacités pour s’offrir un dos sain. Il adaptera certaines postures aux attentes de chacun et se placera à leur écoute puisqu’il est habitué à gérer des profils sensibles en prise en charge individuelle.