Stage // Yoga - Protéger son dos / via Zoom
Le Centre Culturel François Villon et Jérôme Froment vous proposent un stage de Yoga pour protéger son dos.
Enjeux / Objectifs :
1) Sensibiliser un large panel de la population sur l’importance de prendre soin de son dos au quotidien à travers les outils que propose un Yoga orienté vers le Dos
2) Animer ne séance confortable pour chacun dans un esprit instructif et enthousiaste de façon à renforcer, assouplir et faire « respirer » le dos des participants
3) Initier à la posture juste et sécuritaire du Yoga à travers des explications sur les principales composantes de l’anatomie du Dos
- Sensibilisation : Posturale, Respiratoire (montrer en quoi la respiration au bien-être du Dos), anatomique (fournir des notions),
Déroulement :
- Présentation succincte individuelle de façon à cerner l’expérience de Yoga, les fragilités physiologiques éventuelles et les attentes de chaque participant
- Mise en place de tous les outils de Yoga qi va prévenir le mal de dos : ancrage, pleine présence, mobilisation, respiration, postures de renforcement et assouplissement.
Conclusion :
Jérôme mettra en œuvre toutes ses compétences en Yoga Doux, Tonique et « Yoga Thérapie » pour encourager chacun à avoir confiance en ses capacités pour s’offrir un dos sain. Il adaptera certaines postures aux attentes de chacun et se placera à leur écoute puisqu’il est habitué à gérer des profils sensibles en prise en charge individuelle.
Matériel nécessaire : Une chaise et une brique
Adresse
Dates :
Le lundi 19 avril et / ou le lundi 26 avril 2021
Horaires :
De 20h à 22h
Publics :
Adultes
Tarifs :
14€ adhérent / 17€ non-adhérent (par stage)
Inscription (en ligne uniquement) :
Cliquez ICI
Centre Culturel François Villon
Tél : +33 (0)1 34 12 85 89
Office de Tourisme
81 rue du Général de Gaulle
95880 Enghien-les-Bains
Tél. : +33 (0)1 34 12 41 15
Horaires d'ouverture :
Ouvert du mardi au samedi de 10h à 13h et de 14h à 18h.
Le dimanche et les jours fériés de 15h à 18h.
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