Stage // Yoga - Pleine Conscience & Visualisation
Jérôme Froment vous propose de vous sensibiliser à la respiration, la posture méditative et la visualisation : trois acteurs de la pleine Conscience.
Pleine conscience et pleine présence, kesako ? Les erreurs courantes sur la méditation…
Cultiver l’attention bienveillante et repartir avec plus de connaissances sur ce qu’est méditer en “Pleine Conscience” et de paix mentale.
Déroulé de(s) séance(s) :
1) Théorie 15 min : Qu’est-ce que la pleine conscience ? La définir aujourd’hui au-delà des courants définis et idées préconçues, resituer ses origines et le contexte d’apparition de ce terme… Méditer, respirer, visualiser, ça se fait assis comme en posture. Echange d’expériences avec les participants.
2) Pratique : Favoriser par une mobilisation douce du corps en respirant (postures douces de Yoga 45 minutes) un état de bien-être et de concentration: méditer en bougeant.
3) Pause Thé et partage 10 minutes.
4) Méditation assise et allongée (45 minutes) par des techniques de respiration et de visualisation pour explorer tout le potentiel de la pleine attention à soi ou “pleine conscience” à travers un voyage immobile peuplé d’images, de paysages et sensations.
5) Débriefing.
Adresse
Horaires :
De 15h00 à 17h00
Tarifs :
20 € adhérent / 24 € non-adhérent
Centre Culturel François Villon
Tél : +33 (0) 1 34 12 85 89
Inscription : https://ccfv.goasso.org
Office de Tourisme
81 rue du Général de Gaulle
95880 Enghien-les-Bains
Tél. : +33 (0)1 34 12 41 15
Horaires d'ouverture :
Ouvert du mardi au samedi de 10h à 13h et de 14h à 18h.
Le dimanche et les jours fériés de 15h à 18h.
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